JOURFIXE

It is currently Thu Mar 28, 2024 2:34 pm

All times are UTC - 8 hours [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 25 posts ]  Go to page 1, 2, 3  Next
Author Message
 Post subject: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Fri May 09, 2008 6:05 am 
Offline

Joined: Wed Nov 28, 2007 1:15 pm
Posts: 1242
Богдан, какая то странная петрушка. Пробило меня в последнее время на подтягивания с "углом"(типа ноги паралельно земле). Сначала ничего, но со временем возникла и усиливается боль в пояснице. Че делать? Типа - ну его на фиг, само пройдет? Ведь невозможно там ничего повредить, все ж на весу делается? Или как? Если бы боль мышечная - забил бы. А тут именно кости больно. Потому боюс,боюс, боюс.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=4YH4f6R9dfY


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Fri May 09, 2008 6:16 am 
Offline
User avatar

Joined: Sun Sep 23, 2007 10:53 pm
Posts: 2089
Location: Yellowknife, NWT, Canada
tulen wrote:
Богдан, какая то странная петрушка. Пробило меня в последнее время на подтягивания с "углом"(типа ноги паралельно земле). Сначала ничего, но со временем возникла и усиливается боль в пояснице. Че делать? Типа - ну его на фиг, само пройдет? Ведь невозможно там ничего повредить, все ж на весу делается? Или как? Если бы боль мышечная - забил бы. А тут именно кости больно. Потому боюс,боюс, боюс.

Ты прав - это "позвоночная" боль, вызванная несоответствием позвонковых взаиморасположений, и ведущая к болевому синдрому. Надо бы тебя посмотреть с неврологическим молоточком, как спинной мозг и нервы в это вовлечены, какие и в какой степени. Но в связи с невозможностью , просто рекомендую заиметь большой медицинский мяч, лечь пузом на надутый, голова и руки с одной стороны, жопа и ноги с другой, растянуться пару минут, а потом начать закачивать спину. В инструкции нарисовано, как это делать на мяче. Свои мышцы сделают правильное "разлинеивание" позвонков лучше чем самый дорогой хиропрактор. А с углом придётся повременить. Есть масса упражнений для пресса, не ведущая к повышенной нагрузке на позвоночник.
Извини - бегу. Время поджимаеть :(

_________________
Dr B.
И это минет .


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Fri May 09, 2008 6:49 am 
Offline

Joined: Wed Nov 28, 2007 1:15 pm
Posts: 1242
Dr Bodik wrote:
tulen wrote:
Богдан, какая то странная петрушка. Пробило меня в последнее время на подтягивания с "углом"(типа ноги паралельно земле). Сначала ничего, но со временем возникла и усиливается боль в пояснице. Че делать? Типа - ну его на фиг, само пройдет? Ведь невозможно там ничего повредить, все ж на весу делается? Или как? Если бы боль мышечная - забил бы. А тут именно кости больно. Потому боюс,боюс, боюс.

Ты прав - это "позвоночная" боль, вызванная несоответствием позвонковых взаиморасположений, и ведущая к болевому синдрому. Надо бы тебя посмотреть с неврологическим молоточком, как спинной мозг и нервы в это вовлечены, какие и в какой степени. Но в связи с невозможностью , просто рекомендую заиметь большой медицинский мяч, лечь пузом на надутый, голова и руки с одной стороны, жопа и ноги с другой, растянуться пару минут, а потом начать закачивать спину. В инструкции нарисовано, как это делать на мяче. Свои мышцы сделают правильное "разлинеивание" позвонков лучше чем самый дорогой хиропрактор. А с углом придётся повременить. Есть масса упражнений для пресса, не ведущая к повышенной нагрузке на позвоночник.
Извини - бегу. Время поджимаеть :(

Благодарю. На спину делаю подобное. Но через лавку. На мяче - это типа для девушек :-) Типа ноги под что-то не пузом, а ниже пуза(как это называется?) на лавку, руки за голову и фперет. И прямо и с поворотом. Потом тоже, но на боку. САмое смешное, что я уже давно, несколько лет, держу угол сидя на полу - и хичего. А тут висячий угол такое творит. Понял, загружу спину до безобразия.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=4YH4f6R9dfY


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Sat May 10, 2008 1:38 pm 
Offline
User avatar

Joined: Sun Sep 23, 2007 10:53 pm
Posts: 2089
Location: Yellowknife, NWT, Canada
tulen wrote:
Dr Bodik wrote:
Ты прав - это "позвоночная" боль, вызванная несоответствием позвонковых взаиморасположений, и ведущая к болевому синдрому. Надо бы тебя посмотреть с неврологическим молоточком, как спинной мозг и нервы в это вовлечены, какие и в какой степени. Но в связи с невозможностью , просто рекомендую заиметь большой медицинский мяч, лечь пузом на надутый, голова и руки с одной стороны, жопа и ноги с другой, растянуться пару минут, а потом начать закачивать спину. В инструкции нарисовано, как это делать на мяче. Свои мышцы сделают правильное "разлинеивание" позвонков лучше чем самый дорогой хиропрактор. А с углом придётся повременить. Есть масса упражнений для пресса, не ведущая к повышенной нагрузке на позвоночник.
Извини - бегу. Время поджимаеть :(

Благодарю. На спину делаю подобное. Но через лавку. На мяче - это типа для девушек :-) Типа ноги под что-то не пузом, а ниже пуза(как это называется?) на лавку, руки за голову и фперет. И прямо и с поворотом. Потом тоже, но на боку. САмое смешное, что я уже давно, несколько лет, держу угол сидя на полу - и хичего. А тут висячий угол такое творит. Понял, загружу спину до безобразия.

Ты это, не переусердствуй. Весь смысл в умеренности, но длительности и частоте повторений. На мяче как раз для мужиков. Мяч-то норовит всё время от малейшего дисбалланса сбросить седока , или лежока. Чего нету при упражнениях на лавке. Так что не надо с ходу отвергать, не попробовав.
Ниже пуза - лобок (лобковая кость таза). Ещё ниже -- кое-что, у некоторых -- то что надо. Но об этом как-нить в другой раз ! :roll:

_________________
Dr B.
И это минет .


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Mon May 12, 2008 9:44 am 
Offline

Joined: Wed Nov 28, 2007 1:15 pm
Posts: 1242
Dr Bodik wrote:
Ты это, не переусердствуй. Весь смысл в умеренности, но длительности и частоте повторений. На мяче как раз для мужиков. Мяч-то норовит всё время от малейшего дисбалланса сбросить седока , или лежока. Чего нету при упражнениях на лавке. Так что не надо с ходу отвергать, не попробовав.
Ниже пуза - лобок (лобковая кость таза). Ещё ниже -- кое-что, у некоторых -- то что надо. Но об этом как-нить в другой раз ! :roll:

Докладываю результат. На мяче даже прессуху работать - караул. Он, сцуко, норовит свалить всю дорогу. Надо включить в систему. Малтшик на шаре будет, бугагага. Не реально экстремальный экзерсис. А я все угорал над публикой на мяче.
Со спиной разобрался по другому еще. Стал с уголком в начале подтягиваться, а не в завершение. И все прошло.
тут другое подоспело. Ну почему у меня после 100 грамм чистого стало срывать крышу? И так что просто на глушняк. Типа, потеря пространственной ориентировки, сознание сумеречное. Типа ужрался в хлам. И это со 100 грамм. А может и меньше. Как же так? Что за фигня? Зачем жить теперь?

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=4YH4f6R9dfY


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Mon May 12, 2008 9:58 am 
Offline
Варенье с косточками

Joined: Wed Sep 05, 2007 3:16 pm
Posts: 2285
tulen wrote:
Как же так? Что за фигня? Зачем жить теперь?
У меня такое 39 лет происходит и ничего, живу как-то. После бутылки пива в хлам пьяная, а после 100 г валяюсь под забором. Неудобно, конечно, но какая экономия продукта! Мне шести бутылок пива хватает на то, чтобы пьяной целый месяц ходить . Может, ты это, напрасно драматизируешь?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Mon May 12, 2008 10:03 am 
Offline

Joined: Wed Nov 28, 2007 1:15 pm
Posts: 1242
Lada wrote:
tulen wrote:
Как же так? Что за фигня? Зачем жить теперь?
У меня такое 39 лет происходит и ничего, живу как-то. После бутылки пива в хлам пьяная, а после 100 г валяюсь под забором. Неудобно, конечно, но какая экономия продукта! Мне шести бутылок пива хватает на то, чтобы пьяной целый месяц ходить . Может, ты это, напрасно драматизируешь?

Ну, мне стыдно. Тут если плов делаю, садимся пить так раньше ручками(1.75) пьют. А я? Буду пробку нюхать? Но, шутки с всторону, нездоровая фигня какя-то. Какая то химия поломалась. Хотелось бы починять

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=4YH4f6R9dfY


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Mon May 12, 2008 11:49 am 
Offline
Вкладчик в развитие форума
User avatar

Joined: Tue Sep 04, 2007 2:13 pm
Posts: 15402
Location: USA
Lada wrote:
tulen wrote:
Как же так? Что за фигня? Зачем жить теперь?
У меня такое 39 лет происходит и ничего, живу как-то. После бутылки пива в хлам пьяная, а после 100 г валяюсь под забором.

спасибо, что предупердила! :mrgreen: :mrgreen:

_________________
Другого Трампа у меня для вас нет!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Mon May 12, 2008 11:52 am 
Offline

Joined: Wed Nov 28, 2007 1:15 pm
Posts: 1242
Дед Григорий wrote:
спасибо, что предупердила! :mrgreen: :mrgreen:

Ой, ё-моё... :P :P

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=4YH4f6R9dfY


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Подтягивание с уголком. dr Bodik памагите
PostPosted: Mon May 12, 2008 11:58 am 
Offline
Вкладчик в развитие форума
User avatar

Joined: Tue Sep 04, 2007 2:13 pm
Posts: 15402
Location: USA
tulen wrote:
Дед Григорий wrote:
спасибо, что предупердила! :mrgreen: :mrgreen:

Ой, ё-моё... :P :P

что, дедушке уже и пошутить нельзя?

_________________
Другого Трампа у меня для вас нет!


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 25 posts ]  Go to page 1, 2, 3  Next

All times are UTC - 8 hours [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group