tulen wrote:
Богдан, какая то странная петрушка. Пробило меня в последнее время на подтягивания с "углом"(типа ноги паралельно земле). Сначала ничего, но со временем возникла и усиливается боль в пояснице. Че делать? Типа - ну его на фиг, само пройдет? Ведь невозможно там ничего повредить, все ж на весу делается? Или как? Если бы боль мышечная - забил бы. А тут именно кости больно. Потому боюс,боюс, боюс.
Ты прав - это "позвоночная" боль, вызванная несоответствием позвонковых взаиморасположений, и ведущая к болевому синдрому. Надо бы тебя посмотреть с неврологическим молоточком, как спинной мозг и нервы в это вовлечены, какие и в какой степени. Но в связи с невозможностью , просто рекомендую заиметь большой медицинский мяч, лечь пузом на надутый, голова и руки с одной стороны, жопа и ноги с другой, растянуться пару минут, а потом начать закачивать спину. В инструкции нарисовано, как это делать на мяче. Свои мышцы сделают правильное "разлинеивание" позвонков лучше чем самый дорогой хиропрактор. А с углом придётся повременить. Есть масса упражнений для пресса, не ведущая к повышенной нагрузке на позвоночник.
Извини - бегу. Время поджимаеть
Типа ноги под что-то не пузом, а ниже пуза(как это называется?) на лавку, руки за голову и фперет. И прямо и с поворотом. Потом тоже, но на боку. САмое смешное, что я уже давно, несколько лет, держу угол сидя на полу - и хичего. А тут висячий угол такое творит. Понял, загружу спину до безобразия.
