JOURFIXE

...вернулся я с забега на килОметров так 6-8. Ужо луче. Видел собак, лягушек, кузнечиков, деффок и велосипедистов. Вечер теплый.

Теперь собственно вопрос: Когда я бегаю, у меня вроде основной удар при опускании ноги принимает пятка. Правильно ли это? Я попытался бежать именно с нагрузкой на носок, больше загружены икры. Как правильно бегать?

Кто еще любит сентябрьские вечера?

Смотря какая стоит цель. Если техника не важна, то моё мнение таково: для бегуна не стоит вопрос, износятся ли колени, потому что износятся наверняка. Вопрос стоит иначе - как притормозить процесс. Посему бегать стараюсь, пружиня как можно мягче (т.е. на носках)

Дождёмся Бодика и Григория, может они что скажут.

Чем сильнее мышцы ног, тем легче коленям.

А нагрузка на мышцы, особенно икроножные, гораздо сильнее, когда ты бегаешь на носках.
Надо смотреть на всю систему - от носка ноги до позвоночника,
Бодик, конечно, это расскажет лучше...

а лучше делать как я, как только чувствую желание побегать или поупражнятся, быстренько ложусь на диван с пивом в руке, и где-то через 30-35 минут все проходит

Странно, единицы измерения не перепутал? Обычно хватает 20сек

я пиво пью вдумчиво и со вкусом.. а 20 секунд это чтоб открывалку найти

Уточняю: 20 сек после укладывания на диван хватает на преодоление желания побегать, а благородный напиток потребляется потом неограниченное время (в пределах разумного)

(уважительно) видно опытного товарища, я даже не подумал об этом... это да... 100% согласен, и что самое важное голени не болят, ни одна

Это все так, но пузечко мешает дотянутся до открывалки, поэтому низачот.

я руками дотягиваюсь а не пузом, а если не выходит то зову помощь