tashv wrote:
А что делать, если судороги эпизодичные?
Например, раз в два-три месяца, но иногда два-три ночи подряд, а затем отпускает и полгода месяцев может вообще не напоминать.
Я грешил на изменения погоды - люблю спать при максимально открытом окне и при переходе к дождям влажность в комнате повышается. Одеяло тонкое и к утру может отсыреть...
Йога, как средство от судорог.
**************************************************************
В ту пору, когда я был молод и звонок, начало меня скручивать по ночам немилосердно.
К врачам я не обращался, так как относился к ним скептически.
И тут присоветовали мне на йогу пойти.
Пошёл и не жалею. Помогло. И нос научился промывать.
***************************************************************
Итак.
Рано утром, проснувшись... не мчись отлить.
А, ничтоже сумняшеся, лёжа на спине, дыша ровно и неглубоко, медленно нажимай воображаемую педаль одной стопой. Так, чтобы вся стопа двигалась в суставе. Другой стопой, в это же самое время, совершай противодействие. Короче - медленно совершать обычные рзминочные действия в течение 10 мин. А потом уже беги туда, куда очень хотел.
Попробуй, помогает!