Когда готовишься к триатлону нужно одновременно сбрасывать вес и вставлять протеин. Количество калорий потраченное на расщепление сои выше чем количество калорий в самой сое, плюс в ней есть немало протеина. Но есть также фитоэстрогены, о которых узнаешь в самый ненужный момент. Тем не менее, на сое я сбросил 40 фунтов за 2.5 месяца.

Кстати, я пока еще не решил если буду бежать полный Айронмэн в ноябре 2010го, т.к. стоит сволочь почти $600 американских енотов, а меня сейчас жаба душит. Видно ограничусь полу-Айронмэном в Калгари и марафоном в Дэйтоне.

Я всегда считал, что спортивная диета - это много мяса и вообще белков.
Легкоусвояемые углеводы перед занятиями.
А тут про какую-то сою говорят.

и про полы говорят еще

Секс - лучший спорт. Повышает тонус тела, тренирует мышцу и развивает мозг!

Я до недавнего времени весьма скептически относился к фитоэстрогенам, но недавно прочитал статью в которой автор развивал идею, что фитоэстрогены - защитный механизм растительных организмов, с помощью которого они уменьшают поголовье животных, которые едят эти растения... Таким образом природа изобрела гормональную контрацепцию до человека.