JOURFIXE

Трудно стать жаворонком, используя неверную стратегию. Но с правильной стратегией, это относительно просто.

Собственно текст
раз - http://www.steve-pavlina.ru/articles/ho ... rly-riser/
два - http://www.steve-pavlina.ru/articles/ho ... er-part-2/

Имеет смысл попробовать?

Гм ... Реакция мозга на перестройку циркадных ритмов очень неоднозначна и индивидуальна. Если не фанатствовать, и особенно если есть рядом хотя бы кто-то, кто уже попробовал и доволен результатом - пожалуста. И не забывать, что раннее вставание не должно сочетаться с сокращением длительности собственно сна: 6-7 часов минимум. И ещё - урезанный сон не восполняется длительным сном в конце недели или во время выходного посреди неё. Вот, вкратце и навскидку что пришло в полушарие.

Гы, сколько народу по сайту Павлины шарится, знаю одного риэлтора который линк на своем основном сайте имеет. Ты еще про полифазический сон почитай, отпадешь.

Вставать раньше есть зер гут, у меня вот пока крайне плохо получется, раньше 2 утра заснуть никак не могу.

А у меня дохлая троечка по самодисциплине. Есть тут еще такие безвольные? Давайте собьемся в команду и начнем "качать мышцу". Вдохновите меня на подвиг самосовершенствования, ы?

Оговариваете вы сибя обложно - а это нехорошо! (с)

Когда надо себя мобилизовать - лучшего образа для подражания придумать трудно. Скоко месяцев понадобилось , чтобы из такой глыбокой жёппы, как ты была, выкарабакаться ?
Какэтнычаем, да ??? Сама вдохнови !!!

Как стать жаворонком?

Очень просто - "проснись и пой!"(с)

Не знаю...
Я вот "сова" ещё та....
Были несколько периодов в жизни, когда просто приходилось вставать рано - до армии полгода проработал на заводе, там в 6:30 надо было уже быть у станка, в армии само собой ( на КМБ вообще в 5 утра подымали, да и в части в 7 уже на ногах), первое время на работе после армии ( пока не врубился, что правило "на работе в 7 утра, работаешь до 16:15", не самое железное и на приход в 8-9 и уход в 5-6 начальство смотрит вполне нормально, если, конечно, не пропускаешь какое-то совещание в 8 ).
И вот что я заметил: вставать-то встаешь, и кучу действий вполне в состоянии выполнять, но "полностью" не включаешься, хоть ты тресни, примерно до 9 утра. Независимо от того, сколько часов проспал до того.

Нет, я не кокетничаю. Я просто по натуре, от природы, очень ленивая и безвольная, и любая самодисциплина дается мне титаническим, гигантским усилием. Хочу начать ее тренировать. Хочу перестать пить кофе, а вместо него делать утреннюю зарядку. Хочу перестать сидеть часами в интернете, а вместо этого делать домашнюю работу. Хотеть-то я хочу, но драйва никакого. Как вспомню своих хорошо организованных подружек, сравню себя с ними, так вижу, что мы небо и земля - настолько они другие.

Вот просто в корне другие. Все хорошо организованные люди, которых я встретила в своей жизни, были очень "физическими". Они легко рано вставали, тут же выбегали на пробежку, тут же резали себе полезный для здоровья салат, выжимали свежий сок, все тщательно за собой убирали и все вещи клали на свои места. Жили по жесткому регламенту и распорядку. Интернетзависимости у них не было никакой, потому что интернет отвлекал их от нарезания салатов и выжимания соков, и потому они его не любили. Книги они читали только по пятнадцать минут в день, и только на ночь, чтобы заснуть. Новостями и политикой не интересовались, во время фильмов и передач качали пресс и попу.

Все у них всегда получалось, время и пространство вокруг были отлично организованы, дети и мужья - сыты и чисты, жены -удовлетворены по всем статьям, карьера - в норме, деньги - в порядке, тело - великолепно и ухожено, поговорить - не о чем. Ни чувства юмора, ни эрудиции, ни эмоциональности в таких людях не было. Никакой работы души, ничего из того, что делает человека интересным и внутренне содержательным.

Чего-то среднего мне ни разу встретить не удалось. Люди, по моему мнению обладающие незаурядным интеллектом, богатым внутренним миром, исключительным чувством юмора, с которыми мне хорошо, весело, интересно, тепло в общении и классно - все как один неряхи, распиздяи, вечно опаздывают, ленятся и витают в облаках. И сама я точно такая же.

Интересно, а к какому же разряду принадлежу я?:-)

смотря когда спать ложишься и когда встаешь