JOURFIXE

Конечно. Большого-пребольшого объявления -- "мы переезжаем, начиная с этого момента все отправленные посты будут потеряны" -- никто по тихой грусти не заметил. Пойду на старый форум, займусь реставраторскими работами, о результатах сообщу.

P.S. потерянный пост нашел, отправил в личку.

Я взял "Флаги наших отцов", буду писать каменты.

Наверно, потому что ты не смотрел репортажей со съездов КПСС...

Мало того, я даже октябренком не был.

Ну, не знаю...
Я на тебя еще сильно обижен. Проехать в 3 милях от моего дома или моего оффиса и даже не пискнуть!!!

Простим Дусика ? Она у мине в Йелловнайф прилетала . 342 м плюс-минус метр ( !!!) от мово офиса пребывала - и не чихнула. Я и то простил. Но впредь называть буду мармеладой. Поэтично, и в рифму. Ибо ей можно всё, а чего нельзя - того ей и не надо ...

Так ты же святой подвижник, а я - нет!:-)

Кроме того, решением Совета Форума ей уже можно не все:-)

Что, нет мне прощения?

Я еще не слышал твоих оправданий:-)

Первый кросс ~6 километров (я бежал медленнее в начале, т.к. в парке было темно, мог навернуться а в конце немножко блуданул, то на то и вышло) - 33 минуты. На 4м километре затянул Инженерный Гимн - помогло, ибо прав Деда что главный враг это скука. Открылось второе дыхание и я побежал уже резвее.

Скорость тут - не главное. Главное, это общий километраж, который ты наматываешь.
Выносливость - эта та основа, на которой уже можно строить скоростные качества.

Кроме того, сегодня у тебя один уровень энергии, а завтра - другой, послезавтра - третий.
Поэтому, не заморачивайся особенно скоростью, а старайся получить удовольствие, т.е беги в таком темпе, чтоб ты не задыхался и мог даже разговаривать(не все время, конечно!), чтобы была возможность рассматривать природу и т. д.
Помни, что тебе придется бежать несколько часов в таком темпе - и это будет мУкой, если ты не сможешь себя чем-то занять все это время.